ΚατηγορίαBlog – Νέα

Όλα τα μυστικά για ένα καλό ύπνο • Φροντίστε να κοιμάστε σε ένα ασφαλές, άνετο, ήρεμο και χαλαρωτικό μέρος. • Απομακρυνθείτε από εξωτερικές ενοχλήσεις (θόρυβο και φως). • Αερίστε και υγράνετε το υπνοδωμάτιο. Προσοχή, να μην είναι πολύ ζεστό. • Κρύψτε όλα τα ρολόγια. Η συνειδητοποίηση του χαμένου χρόνου ξεκούρασης δημιουργεί άγχος. • Διατηρήστε το κρεβάτι και το στρώμα σε καλή κατάσταση. Τα στάδια του ύπνου Οι κύκλοι του ύπνου χωρίζονται μεταξύ τους με μικρά διαστήματα αφύπνισης. Ιδιαίτερα αναζωογονητικός είναι ο ύπνος κατά τους πρώτους κύκλους. Όλα τα μυστικά για ένα καλό ύπνο • Φροντίστε να κοιμάστε σε ένα ασφαλές, άνετο, ήρεμο και χαλαρωτικό μέρος. • Απομακρυνθείτε από εξωτερικές ενοχλήσεις (θόρυβο και φως). • Αερίστε και υγράνετε το υπνοδωμάτιο. Προσοχή, να μην είναι πολύ ζεστό. • Κρύψτε όλα τα ρολόγια. Η συνειδητοποίηση του χαμένου χρόνου ξεκούρασης δημιουργεί άγχος. • Διατηρήστε το κρεβάτι και το στρώμα σε καλή κατάσταση. Τα στάδια του ύπνου Οι κύκλοι του ύπνου χωρίζονται μεταξύ τους με μικρά διαστήματα αφύπνισης. Ιδιαίτερα αναζωογονητικός είναι ο ύπνος κατά τους πρώτους κύκλους. Ο κάθε κύκλος περιλαμβάνει 3 διαφορετικά είδη ύπνου: • Ελαφρύ ύπνο, με μειωμένη σωματική δραστηριότητα. • Βαθύ ύπνο, όταν ο εγκέφαλος και το σώμα βρίσκονται σε πλήρη ανάπαυση. • Ύπνο REM (Rapid Eye Movement= γρήγορες κινήσεις ματιών). Στη διάρκεια του ύπνου REM ο εγκέφαλος συμπεριφέρεται σχεδόν όπως όταν είμαστε ξύπνιοι. Τα όνειρα εμφανίζονται πάντα κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Τα οφέλη του καλού ύπνου Ο καλός ύπνος προσφέρει πολλά οφέλη: δίνει ενέργεια, ευνοεί τη μνήμη και την απόδοση, βελτιώνει τη διάθεση και, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, συνοδεύεται από καλύτερες διατροφικές συνήθειες, αφού τα άτομα, τα οποία κοιμούνται επαρκώς, έχουν σταθερότερα γεύματα και ελέγχουν καλύτερα την όρεξή τους. Φυσικά, σύμφωνα, πάντα, με τα πορίσματα ερευνών, ο σημαντικότερος παράγοντας για έναν καλό και ξεκούραστο ύπνο είναι το στρώμα.. Συμβουλές για ένα καλό ξύπνημα • Όταν ξυπνάτε, σηκωθείτε απ’ το κρεβάτι. Αν ξανακοιμηθείτε, μπορεί να ξυπνήσετε απότομα στη μέση ενός κύκλου. • Σηκωθείτε ήρεμα. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να προσαρμοστεί στην πραγματικότητα. • Εκτεθείτε στο φως προοδευτικά, κατά προτίμηση στο φως της ημέρας, το οποίο βοηθά στη λειτουργία του βιολογικού σας ρολογιού. • Τεντωθείτε αργά, για να χαλαρώσετε και να ζεστάνετε τους μυς σας. • Χασμουρηθείτε, όσο θέλετε, για να εισπνεύσετε οξυγόνο. • Κάντε ένα ντους. Σας αναζωογονεί • Φάτε ένα καλό και ισορροπημένο πρωινό, που θα καλύψει το 25% των ημερησίων αναγκών σας σε θερμίδες. Συμβουλές για ένα σωστό περιβάλλον ύπνου • Φροντίστε να κοιμάστε σε ένα ασφαλές, άνετο, ήρεμο και χαλαρωτικό μέρος. • Απομακρυνθείτε από εξωτερικές ενοχλήσεις (θόρυβο και φως). • Αερίστε και υγράνετε το υπνοδωμάτιο. Προσοχή, να μην είναι πολύ ζεστό. • Κρύψτε όλα τα ρολόγια. Η συνειδητοποίηση του χαμένου χρόνου ξεκούρασης δημιουργεί άγχος. • Διατηρήστε το κρεβάτι και το στρώμα σε καλή κατάσταση.

Τι πρέπει να προσέξετε στην επιλογή του στρώματός σας Ο ύπνος είναι η κύρια πηγή ξεκούρασης για τον οργανισμό. Ο μέσος όρος ύπνου για τον άνθρωπο κυμαίνεται μεταξύ 7-8 ωρών ημερησίως. Καλύπτει, δηλαδή, περίπου το 1/3 της ζωής του. Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να του εξασφαλιστούν οι καλύτερες συνθήκες και προυποθέσεις. Βασικότερη όλων είναι το στρώμα. Η επιλογή του στρώματος είναι μια πραγματικά προσωπική υπόθεση, αφού εξαρτάται από τις ιδιαίτερες ανάγκες και προτιμήσεις μας για ό, τι νιώθουμε πως μας ξεκουράζει και μας χαλαρώνει. Τι πρέπει να προσέξετε στην επιλογή του στρώματός σας Ο ύπνος είναι η κύρια πηγή ξεκούρασης για τον οργανισμό. Ο μέσος όρος ύπνου για τον άνθρωπο κυμαίνεται μεταξύ 7-8 ωρών ημερησίως. Καλύπτει, δηλαδή, περίπου το 1/3 της ζωής του. Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να του εξασφαλιστούν οι καλύτερες συνθήκες και προυποθέσεις. Βασικότερη όλων είναι το στρώμα. Η επιλογή του στρώματος είναι μια πραγματικά προσωπική υπόθεση, αφού εξαρτάται από τις ιδιαίτερες ανάγκες και προτιμήσεις μας για ό, τι νιώθουμε πως μας ξεκουράζει και μας χαλαρώνει. Οι έρευνες που έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια στην Ελλάδα δείχνουν ότι οι καταναλωτές έχουν αντιληφθεί πλέον την τεράστια σημασία που έχει η επιλογή ενός σωστού στρώματος, προκειμένου να διασφαλιστεί η υγιεινή και η αντοχή του σε βάθος χρόνου, αλλά και, κυρίως, η καλή ποιότητα του ύπνου. Ορθοσωμική και ανατομική στήριξη Το στρώμα πρέπει να στηρίζει και να αγκαλιάζει σωστά το σώμα σε κάθε σημείο του, ανεξάρτητα από την άνιση κατανομή του βάρους πάνω του. Υγιεινή Το στρώμα πρέπει να συνδυάζει υλικά τα οποία αφενός να επιτρέπουν την καλή κυκλοφορία του αέρα στο εσωτερικό του, αφετέρου να αποτρέπουν την ανάπτυξη ακάρεων και βακτηριδίων, εξασφαλίζοντας ένα υγιεινό περιβάλλον στην διάρκεια του ύπνου. Αντοχή Η ποιότητα των υλικών του στρώματος και ο τρόπος κατασκευής του πρέπει να αποτελούν εγγύηση για τη διατήρηση της συμπεριφοράς και των αρχικών του ιδιοτήτων μέσα στο χρόνο. Αίσθηση Δοκιμάστε και διαπιστώστε προσωπικά την τελική αίσθηση που σας αφήνει το στρώμα και αν σας προσφέρει την άνεση και την ξεκούραση που αναζητάτε.

Αγαπητοί φίλου του Νέου Κέντρου Επίπλου, σας ανακοινώνουμε ότι κάθε Τρίτη θα αναρτόνται καινούριες προσφορές και νέα προϊοντα στην ιστοσελίδα μας, σε ασυναγώνιστες τιμές!!

Το Νεο Κέντρο Επιπλού έχοντας επιδείξει με συνέπεια μια δέσμευση στις πιο ισχυρές αξίες και αρχές που πηγάζουν από μια οικογενειακή επιχείρηση, ασκεί τις δραστηριότητές του με ειλικρίνια και ακεραιότητα, με γνώμονα το σεβασμό προς το καταναλωτή. Το Νεο Κέντρο Επιπλού έχοντας επιδείξει με συνέπεια μια δέσμευση στις πιο ισχυρές αξίες και αρχές που πηγάζουν από μια οικογενειακή επιχείρηση, ασκεί τις δραστηριότητές του με ειλικρίνια και ακεραιότητα, με γνώμονα το σεβασμό προς το καταναλωτή. Στην προσπάθειά μας αυτή ευχαριστούμε τους πελάτες και τους επισκέπτες μας για την εμπιστοσύνη που καθημερινά μας δείχνουν, με την προτίμησή τους, αλλά και για τις ευγενικές τους επισημάνσεις που καθημερινά βελτιώνουν τις υπηρεσίες μας. Ευχαριστούμε που μας κάνετε καλύτερους και ανταμείβουμε αυτή την εμπιστοσύνη με καινούρια προϊόντα σε ακόμα πιο ανταγωνιστικές τιμές πάντοτε με σκοπό το δικό σας όφελος.

Ακόμα μετράτε προβατάκια για να αποκοιμηθείτε;Επισκεφτείτε τον ανανεωμένο μας χώρο και δώστε τέλος στο πρόβλημα της αϋπνίας.Σσσσσ...σε λίγες νύχτες... http://www.novelgames.com/flashgames/game.php?id=225

Ένας στους τρεις ενήλικες αντιμετωπίζει πρόβλημα ύπνου. Περισσότεροι από δύο εκατομμύρια Έλληνες ταλαιπωρούνται από διαταραχές ύπνου, ενώ, σε πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στις χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Ένας στους τρεις ενήλικες αντιμετωπίζει πρόβλημα ύπνου. Περισσότεροι από δύο εκατομμύρια Έλληνες ταλαιπωρούνται από διαταραχές ύπνου, ενώ, σε πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στις χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Η αϋπνία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα και διαβήτη και οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στη μνήμη, τη μάθηση, το καρδιαγγειακό, το ανοσοποιητικό, το νευρικό σύστημα, ακόμη και στην κοινωνική συμπεριφορά. Επιπλέον, τα άτομα που πάσχουν από αϋπνία, για περισσότερο από έναν χρόνο, έχουν 40 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν κατάθλιψη. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνωρίζοντας το πρόβλημα, έχει θεσπίσει την 21η Μαρτίου, ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, στο πλαίσιο της προσπάθειας ευαισθητοποίησης, τόσο του κοινού, όσο και των γιατρών και των άλλων επαγγελματιών υγείας, για τη σημασία του επαρκούς, σε ποσότητα και ικανοποιητικής ποιότητας, ύπνου. Μελέτες στέρησης ύπνου έχουν δείξει, χωρίς αμφιβολία, ότι ο ύπνος αποτελεί σημαντική αναζωογονητική διαδικασία που επηρεάζει την καθημερινή λειτουργικότητα και τη σωματική και διανοητική υγεία, ενώ είναι επίσης καίριας σημασίας για την επιβίωση του ανθρώπου. Συγκεκριμένα, ο ύπνος έχει αποδειχθεί ότι διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην παγίωση της μνήμης, τη μάθηση και τη σκέψη. Η απόδοση ενός ατόμου σε γνωστικές δοκιμασίες είναι σημαντικά μειωμένη, όταν υπάρχει στέρηση ύπνου, ενώ σε μεγάλο βαθμό επηρεάζεται και η συγκέντρωση. Επίσης, όταν υποφέρουμε από έλλειψη ύπνου είμαστε πιο ευάλωτοι σε λοιμώξεις και διάφορες άλλες νόσους, γεγονός που δείχνει ότι ο ύπνος παίζει ρόλο στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα άτομα που πάσχουν από στέρηση ύπνου είναι συχνά βλοσυρά, κατηφή και απογοητεύονται εύκολα. Το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τη διάθεση, τα συναισθήματα και την κοινωνική λειτουργικότητα διακόπτει τη λειτουργία του κατά τη διάρκεια του ύπνου, προκειμένου να διασφαλισθεί η βέλτιστη απόδοσή του κατά την ημέρα. Εν ολίγοις, η έλλειψη ύπνου αυξάνει τις πιθανότητες ατυχήματος, αύξησης του σωματικού βάρους (λόγω αυξημένης όρεξης), κατάθλιψης, κατάχρησης ουσιών (ναρκωτικά, τσιγάρο, αλκοόλ), υπέρτασης και καρδιαγγειακών προβλημάτων, εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη και της νόσου του Αλτσχάιμερ, ενώ μειώνει τη μνήμη, την ικανότητα αυτοσυγκέντρωσης, τις ανακλαστικές αντιδράσεις, την άμυνα του οργανισμού, τη σωματική και νοητική απόδοση, την ικανότητα επιδιόρθωσης των κυττάρων, την ερωτική επιθυμία. Παρότι η αϋπνία αποτελεί συχνό πρόβλημα στον γενικό πληθυσμό, υπάρχουν πολλοί, οι οποίοι, ενώ υποφέρουν, δεν γνωρίζουν από πού να ζητήσουν βοήθεια και δεν έχουν ποτέ κάνει κάτι για ν’ απαλλαγούν από το πρόβλημα. Πηγή: www.kathimerini.gr

Διαλέξτε τη διάσταση του σαλονιού και το ύφασμα που ταιριάζει στο χώρο σας,επιλέγοντας από μεγάλη γκάμα σχεδίων και χρωμάτων.Ελληνικής κατασκευής και σε τιμές πραγματική έκπληξη!Επισκευτείτε μας!